A diferencia de la autoconciencia, el autocontrol se refiere a “las habilidades para manejar las propias emociones, pensamientos y comportamientos de uno de manera efectiva en diferentes situaciones y para lograr metas y aspiraciones” (CASEL, 2020). También “la capacidad para retrasar la gratificación, manejar el estrés y sentir la motivación y la voluntad para lograr metas personales y colectivas” (CASEL, 2020).
En otro artículo, los autores se refieren al autocontrol como “la capacidad de navegar y cambiar de manera saludable los pensamientos, las emociones y los comportamientos para tomar decisiones y alcanzar metas que lo beneficien a sí mismo y a los demás (Greater Good in Education, 2019)”.
En el autocontrol, se espera que las personas puedan trabajar la autodisciplina y la automotivación; puedan fijarse metas personales, desarrollar habilidades de planificación y organización y posean iniciativa y voluntad para conseguir lo que desean (CASEL, 2020). Además, las habilidades de autocontrol también incluyen: la perseverancia, la resiliencia, identificar estrategias para manejar el estrés, establecer límites saludables, mantener la atención, la práctica de la autocompasión y la capacidad de usar las críticas de manera constructiva (Greater Good in Education, 2019).
“El autocontrol es un habilitador clave para todo el aprendizaje, ya sea para materias académicas, otras áreas de contenido o habilidades como tocar un instrumento musical. El autocontrol permite a los estudiantes seguir los planes para completar las tareas, estudiar para los exámenes y mantenerse concentrados en la clase (Transforming Education, 2021)”.
El siguiente ejemplo demuestra cómo un estudiante trabaja la capacidad de autocontrol:
“Un nuevo estudiante de sexto grado que está ansioso por comenzar la escuela secundaria recuerda haber aprendido de su maestra de quinto grado que cuando se siente asustado, puede cambiar cómo se siente al pensar de manera diferente sobre la situación. Entonces, en lugar de temer su nueva escuela, este estudiante decide verla como una aventura, una que podría traerle nuevos amigos, maestros maravillosos y oportunidades emocionantes (Greater Good in Education, 2019)”
Esta competencia, así como las demás, es fundamental para lograr el bienestar. Sería muy beneficioso para los estudiantes manejar estas habilidades para triunfar, no sólo en lo académico, sino también en lo personal. Muchos estudiantes pueden experimentar estrés y ansiedad debido a las situaciones en que se encuentran dentro del ámbito familiar o escolar. Esto puede afectar su desempeño en la escuela. Es muy importante que los estudiantes aprendan técnicas y estrategias para manejar estas emociones de forma que puedan utilizarlas en los momentos críticos.
La motivación es fundamental para que el estudiante pueda obtener un aprendizaje óptimo. Sin la motivación es difícil que los estudiantes cumplan con sus obligaciones y deberes. Por eso, es vital que ellos puedan encontrar dentro de sí mismos el incentivo y el impulso para perseverar hasta el final. Proponerse metas realistas podrá hacer que ellos mantengan esa motivación y autodisciplina. Además, les dará la oportunidad de alcanzar algo que es importante para ellos y los hará sentirse orgullosos de lo que obtuvieron (DiFazio & Roeser, 2020)
El autocontrol, como cualquier habilidad, no se adquiere de la noche a la mañana, sino es una habilidad que se “desarrolla con el tiempo”. Permite que los niños y jóvenes “piensen antes de actuar” y algunos de ellos “tardan más tiempo en desarrollar autocontrol” (Walters, n.d.) En el siguiente enlace se explica más detenidamente cómo se manifiesta el autocontrol en los niños:
REFERENCIAS
CASEL (2020) Marco de SEL de CASEL: ¿Cuáles son las áreas de competencias principales y dónde se promueven? Obtenido el 6 de enero de 2021 de http://www.casel.org/what-is-SEL
DiFazio, T. & Roeser, A. (25 de Agosto de 2020). SEL & Beyond: Self-Awareness. Infobase. Obtenido el 2 de abril de 2021 de https://www.infobase.com/blog/featured/sel-beyond-self-awareness/
Greater Good in Education (2019). SEL for Students: Self-Awareness and Self-Management. Obtenido el 2 de abril de 2021 de https://ggie.berkeley.edu/student-well-being/sel-for-students-self-awareness-and-self-management/
Transforming Education (2021). Self-Management Toolkit. Obtenido el 16 de abril de 2021 de https://www.selpractices.org/resource/self-management-toolkit
Walters, L. (n.d.). Autocontrol: Qué significa para los niños. Understood. Obtenido el 16 de abril de 2021 de https://www.understood.org/es-mx/friends-feelings/common-challenges/self-control/self-control-what-it-means-for-kids
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